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desayuno para adelgazar
En general, se acepta que el desayuno debe tomarse todas las mañanas, pero hay algunas personas cuyo aumento de peso está directamente relacionado con la calidad de sus opciones de desayuno. Hay personas que sienten que la calidad de su desayuno se verá reflejada en su peso. Van a comer la comida adecuada y hacer ejercicio para perder peso. Otras personas comerán la comida incorrecta y harán muy poco ejercicio, ya que no afectará su peso.
Fui al gimnasio y, de camino, comí un tazón grande de cereal con unas pizcas de mantequilla de maní. No tuve una de mis duchas matutinas habituales porque no estaba de humor para ducharme. Verás, no soy una gran persona de las duchas, pero cuando voy al gimnasio me gusta tomar una ducha después. Hoy, quería estar fresco en el trabajo, así que no me duché.
¿Por qué no podemos usar el mismo desayuno para adelgazar y mantenernos saludables? No estoy seguro, pero sospecho que podría tener que ver con el contenido de fibra en la avena y la liberación lenta de energía a lo largo del día, así como con la baja respuesta de la insulina a estos alimentos. Pero sabemos que son efectivos ya que el autor usa el mismo desayuno en otras novelas para brindar un mensaje fuerte y positivo al lector. No estoy seguro de lo que dice la ciencia, pero he descubierto que si como avena por la mañana, es más probable que esté más activo el resto del día.
Me encanta una buena tortilla. Me encanta la tortilla de huevos y queso, que es un poco dulce, y me encanta la tortilla de huevos y salchicha, que es un poco picante. Pero la tortilla de huevos y tomates es mi favorita porque es la que me hace sentir como si estuviera tomando el mejor desayuno de mi vida, a pesar de que es un capricho nocturno. Esta es la tortilla que siempre hago cuando estoy escribiendo una novela y estoy de humor para una abundante comida matutina.
Que puedes comer ¿Cuántas calorías necesitas en una comida? ¿A qué hora del día? (7-9 am) ¿Qué comida?
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