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| Doctor de pérdida de peso Frederick MD |
Doctor de pérdida de peso Frederick MD
En su libro, el Código de Obesidad, MD, el Dr. Fredrick, dice que la epidemia de obesidad es un resultado directo de la revolución de los alimentos. Esta revolución surgió debido a la llegada del microondas en la década de 1950. El microondas, en combinación con la falta de ejercicio y una dieta rica en calorías, ha provocado una epidemia de obesidad y enfermedades relacionadas. La buena noticia es que no es demasiado tarde para hacer un cambio.
La mejor manera de perder grasa es comer una dieta baja en calorías y también hacer ejercicio. Uno podría hacer ejercicio al correr, correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, caminar enérgicos, caminar en la cinta de correr, usando pelotas de ejercicios, ciclismo, entrenador elíptico, máquinas de correr, entrenamiento con pesas, trabajando en el juego de pesas y yoga. Como es un proceso muy largo para perder grasa y lleva años hacerlo. Así que uno debe tratar de hacer el ejercicio regularmente.
Dr. Frederick, estoy tratando de perder peso para que mi BMI se vuelva normal, pero tengo miedo de dar un paseo en la máquina elíptica y la cinta de correr. ¿Podrías recomendar un buen entrenamiento de entrenamiento de cardio / fuerza? Gracias
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