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la pérdida de peso es 80 dieta
Para la mayoría de las personas, la forma más fácil de perder peso es omitir la comida chatarra y en su lugar comer muchas verduras. Esto se debe a que las verduras bajas en calorías y con alto contenido de fibra que ingieres te llenarán, mientras que la comida chatarra te dará una rápida descarga de energía, pero te dejará insatisfecho y hambriento. Esto puede ser especialmente importante si está tratando de perder peso para un evento específico, como una boda o una fiesta. Cuando se trata de alimentos, cuanto menos procesados, mejor.
El término "dieta" se aplica a cualquier cosa que le ayude a perder peso. El número que ponemos después indica cuántas calorías tiene que reducir en su dieta como porcentaje de sus calorías diarias normales. Por ejemplo, si normalmente consume 2100 calorías al día y decide eliminar 500 calorías de su dieta diaria, le quedarán 1650 calorías para comer todos los días para mantener su peso. Se dice que su "dieta" es el 50% de su ingesta energética "normal".
Hay varios factores que influyen en la pérdida de peso. Por ejemplo, la dieta debe utilizarse durante al menos 6 meses y debe adaptarse a cada individuo. Después de este período de tiempo, la mayoría de las personas reducirán su peso. Otro factor es que la dieta debe seguirse de manera constante.
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