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pérdida de peso con ayuno intermitente
El propósito de este estudio fue probar la efectividad de una dieta restringida en calorías con ayuno intermitente en sujetos que desean perder peso.
El ayuno intermitente es un plan de dieta que incluye un límite de tiempo estricto para comer. El límite suele ser por la mañana, cuando se despierta para ayunar durante una parte determinada del día '.
El ayuno intermitente es la práctica de comer solo durante períodos específicos de tiempo a lo largo del día. Los ayunos suelen durar entre 16 y 36 horas y van seguidos de dos a cuatro horas de consumo de alimentos donde se permite la comida por la mañana, por la tarde o por la noche. Muchos expertos creen que el ayuno intermitente es una forma más saludable de dieta y puede ayudar a las personas a perder peso sin experimentar antojos ni fatiga. Se ha demostrado que el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a perder peso, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas e incluso mejorar la función cerebral.
El ayuno es una forma sencilla y eficaz de quemar grasa y perder peso. Es una práctica en la que uno se abstiene de comer alimentos durante un período de tiempo. La persona promedio consume hasta 400 calorías a la vez.
20 Reseñas del programa de pérdida de peso -> Realth US
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