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pérdida de peso para niños
"Decidí hacer algo al respecto. ¿Por qué no probar un programa de dieta y ver si podía perder algunos kilos?" Le pregunté a mi mamá. Ella sugirió que lo probara y me dijo que me ayudaría.
Los niños siempre tienen hambre y son muy activos, comiendo, bebiendo y jugando todo el tiempo. Pueden volverse obesos y tener sobrepeso fácilmente. Se interesan más en la tecnología y los dispositivos y siempre buscan algo nuevo que puedan usar con fines de entretenimiento. Por lo tanto, fácilmente podrían caer en la trampa de ser adictos a los dispositivos digitales.
Lo más importante en un plan de pérdida de peso es ceñirse a él, y lo primero que debe hacer es evitar saltarse las comidas. Incluso si está comiendo los mismos alimentos que antes, su cuerpo aún tratará de conservar energía, y si come muy poco en una comida, usará los carbohidratos almacenados como combustible para el resto del día. Es mejor comer comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, pero no exagere o no obtendrá suficiente nutrición. Comer bocadillos saludables, como frutas y nueces, lo ayudará a mantenerse satisfecho y le proporcionará la cantidad adecuada de energía a lo largo del día.
Los niños suelen tener el deseo de estar delgados. Sin embargo, no saben lo que quieren comer y nadie dice nada sobre su peso. Además, tienen tendencia a comer en exceso. Además, no saben cómo controlarse a sí mismos en otros aspectos y, a menudo, carecen de autocontrol.
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