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Quién pautas de pérdida de peso
Hay varias dietas diferentes disponibles para las personas que desean perder peso. Por ejemplo, esta podría ser una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas, una dieta alta en proteínas o una dieta paleo baja en carbohidratos. Este artículo analiza lo mejor y lo peor de estas dietas. También explicaré por qué una dieta baja en carbohidratos podría ser una opción más saludable para una persona que quiere perder peso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS)
Las personas a menudo obtienen sus expectativas en la vida del modelo creado y construido por los medios y la cultura pop. Las mismas expectativas se mantienen y crean en revistas, anuncios de televisión y estrellas de cine. Muchas personas obtienen sus ideas de ellos y de lo que ven en los medios. Estas ideas afectan a todos hasta cierto punto en el sentido de que intentan emularlas o seguirlas.
El primer paso es eliminar cualquier sustancia o medicamento nocivo. La razón para hacer esto es limpiar su mente y cuerpo de cualquier toxina que pueda debilitar su sistema inmunológico e interferir con su pérdida de peso. Esto también le ayudará a regular y controlar sus niveles de azúcar en sangre si usted u otra persona tiene diabetes. El segundo paso es llevar un diario.
Hay muchas pautas para bajar de peso, que a su vez son una fuente de frustración para muchas personas, simplemente porque las personas tienden a estar interesadas en saber cómo perder peso y no solo en qué hacer para hacerlo. Según los Institutos Nacionales de Salud, perder de 1 a 2 libras por semana es una manera fácil de bajar de peso y prevenir que ocurran otros problemas de salud relacionados con el peso. Sin embargo, también sugieren que las personas que buscan perder peso deben comenzar con una pérdida de peso de alrededor de 10 a 20 libras y que la mejor manera de hacerlo es trabajar con un especialista en pérdida de peso que pueda ayudarlo en el camino. La Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales recomienda que las personas que buscan perder peso deberían hacer su dieta
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