 |
| meseta de pérdida de peso |
meseta de pérdida de peso
Mi objetivo es perder 10 libras en 14 días. Mi plan es hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana y comer menos de lo que normalmente comería. He perdido 4 kilos desde febrero. Completé 16 semanas y perdí un promedio de una libra por semana.
He estado en esta meseta de pérdida de peso durante varios años. Tengo muchas ideas sobre cómo superar esta meseta, pero me está costando hacer que funcionen. El único programa de pérdida de peso que he seguido ha sido el plan de comidas de 7 días. Al principio, parece que realmente funciona para mí, pero después de un par de semanas, siempre parece volver a mis viejos hábitos.
Esta fue una meseta que había alcanzado en un momento en el que había perdido 2 kg por semana durante un mes y seguía perdiendo peso sin hacer nada más activo que caminar. No me estaba volviendo más fuerte ni estaba perdiendo masa grasa. Perdí un poco de masa grasa, pero no masa muscular. Luego, un nutricionista me dijo que probablemente no había comido suficientes proteínas.
"Tu cuerpo te está diciendo que debes dejar de comer en exceso", dice. "¿Por qué sigues comiendo cuando sabes esto?"
He luchado contra la pérdida de peso desde los 10-14 años. Pasé de ser un 130 saludable a un 115. Estoy comenzando a ver algunas pequeñas ganancias después de un descanso de aproximadamente dos meses y quiero llevar mi pérdida de peso al siguiente nivel. Estoy tratando de mantener una dieta que consiste principalmente en lechuga, brócoli y zanahorias.
Reseñas de suplementos de pérdida de peso de 20 -> Realth US
0 Response to "meseta de pérdida de peso"
Publicar un comentario
No ingrese ningún enlace de spam en el cuadro de comentarios