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motivación para bajar de peso
A medida que fui creciendo, también gané más interés en la salud, el fitness y el bienestar. Me he ejercitado constantemente durante varios años, pero no he visto ninguna pérdida de peso significativa. He intentado bajar de peso varias veces, pero no creo que haya visto bajar un número significativo de libras. He intentado hacer más ejercicio y comer mejor, pero no he visto cambios significativos.
Siempre he estado obsesionado con perder peso y tener una figura delgada. Siempre tengo esta necesidad de tener un cuerpo perfecto. Estoy tan obsesionada con mi cuerpo que siento la necesidad de mirarme en el espejo todas las mañanas e incluso de noche y también miro mi cuerpo para ver si estoy aumentando de peso. Siempre estoy huyendo tratando de buscar una forma de perder peso.
La motivación para bajar de peso es la motivación para perder peso. Esta motivación puede ser interna o externa. Puede ser interno, si el deseo de perder peso es lo suficientemente fuerte, anulará su deseo de comer. Puede ser externo si el deseo de comer es más fuerte que el deseo de adelgazar o puede ser débil.
Las personas que están motivadas para perder peso a menudo recurren a alimentos bajos en calorías. Además de esto, se ha descubierto en investigaciones que aquellos que quieren perder peso tienen más probabilidades de usar estrategias que se basan en el autocontrol, las autoinstrucciones y el autorrefuerzo. Algunas de esas estrategias incluyen:
El presente estudio de investigación fue diseñado para investigar el efecto de la motivación sobre la pérdida de peso y sus prácticas y creencias relacionadas de las mujeres con sobrepeso y obesidad que residen en Riyadh, Arabia Saudita. Se utilizó un diseño de investigación que combina metodologías cualitativas y cuantitativas para la recolección de datos mediante un cuestionario autoadministrado distribuido en tres fases. Los datos se analizaron mediante SPSS, estadística descriptiva, chi-cuadrado y pruebas t. Los resultados de la encuesta muestran que la mayoría de los participantes (n = 95) estaban motivados para perder peso y que las prácticas de pérdida de peso más comúnmente adoptadas fueron reducir la cantidad de alimentos ingeridos, aumentar la cantidad de actividad física y ejercicio, y seguir un plan de dieta.
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