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pérdida de peso para reducir el colesterol
He estado a dieta durante unos siete años. Comencé con una dieta baja en fibra y alta en calorías. Era muy estricto y mi objetivo era perder alrededor de 50 libras. Después de los primeros tres meses, perdí alrededor de 25 libras y luego comencé a recuperarlo todo.
La investigación ha demostrado que la pérdida de peso puede ser eficaz para reducir el colesterol. Hay varias formas de adelgazar. Un método que usan las personas es reducir su ingesta calórica y otro es aumentar su actividad física. Si tiene sobrepeso, se recomienda que pierda 1 kilo (~ 2,2 libras) cada dos semanas, y si es obeso, debe esperar perder 4 kilos (~ 8,8 libras) cada dos semanas.
La pérdida de peso de estas células grasas también se pierde en los tejidos, junto con el azúcar y el colesterol almacenados. Las células se encogen y se vuelven más pequeñas, y su volumen se reduce. A medida que estas células más pequeñas se eliminan de los tejidos, este espacio se rellena con células grasas o se forman nuevas células grasas. Este proceso se llama adipogénesis.
Cómo bajar de peso y bajar el colesterol '
El colesterol es un tipo de lípido que se encuentra en las membranas de las células animales. El colesterol también se encuentra en algunos alimentos como huevos, mariscos, carnes rojas, aves, leche y queso. Estos alimentos pueden causar inflamación y niveles altos de colesterol en el cuerpo. Cuando el cuerpo tiene niveles altos de colesterol, puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud graves.
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