pérdida de peso versus

La mayoría de los libros sobre la pérdida de peso se basan en la idea de que los alimentos proporcionan la energía y la fibra que su cuerpo necesita. Creo que es una idea peligrosa. Creo que debes concentrarte en la importancia del ejercicio además de comer adecuadamente. A menudo leemos sobre personas que queman grandes cantidades de calorías, pero pocos de nosotros podremos hacerlo.

Existe la idea errónea de que la pérdida de peso y la pérdida de peso tienen que ver con perder grasa. No es. Se trata de perder la grasa que esconde tus músculos y órganos. Si pierde demasiada grasa, perderá demasiado músculo y sus huesos se debilitarán.

El mayor obstáculo para lograr ese objetivo no es la comida, sino nuestra cultura, que nos dice que perder peso no es tan importante como perder la grasa alrededor de nuestro vientre, por ejemplo. Necesitamos deshacernos de la grasa, no del peso. Necesitamos enfocarnos en la salud de nuestro cuerpo y no solo en nuestro peso. Este es el primer paso para lograr un estilo de vida saludable, con un peso saludable.

En mi opinión, la pérdida de peso mediante el ejercicio es mucho más difícil que con la nutrición. Puedo hacer ejercicio todos los días durante dos horas y no hacer nada más que comer comida chatarra, y todavía tendré mucha grasa en mí. Con la nutrición, puedo comer alimentos saludables y me resultará mucho más difícil perder peso. Puedo hacer ejercicio y comer comida chatarra, y todavía tendré mucha grasa en mí.

¿Cuáles son los beneficios de la pérdida de peso para las personas con sobrepeso? ¿Cuáles son los inconvenientes? ¿Qué tan importante es para usted? Cuales son tus prioridades?

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