pérdida de peso vs ganancia de músculo

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition encontró que los participantes que reducen los carbohidratos, incluso si aumentan su ingesta de proteínas y el ejercicio, no verían ninguna pérdida de peso significativa. Esto no significa que los carbohidratos sean buenos o que las proteínas sean mejores. Simplemente significa que puede comer más proteínas y mantener o incluso aumentar de peso y aún así perder peso a largo plazo. De hecho, a menudo es más fácil ganar masa muscular que perder masa grasa.

El punto básico que quiero hacer es que al comparar las dos dietas quiero demostrar que perder grasa puede ser tan bueno como ganar músculo. Ambas dietas son efectivas, fáciles y económicas.

Mis amigos y yo tenemos un interés saludable en la nutrición. Nos gusta hablar de deportes y nuestras conversaciones siempre incluyen el peso corporal y la composición corporal. Hablamos de dieta y nutrición porque comemos los mismos alimentos y queremos estar sanos y fuertes. También estamos interesados en la ciencia de la pérdida de peso y el aumento de masa muscular.

¡Esta es una excelente manera de mejorar la salud y desarrollar músculo al mismo tiempo! ¡Perder peso es muy divertido y seguro que es mejor que ver televisión! Si ha estado a dieta durante mucho tiempo, es posible que haya perdido masa muscular como resultado de la pérdida de peso. Es por eso que el entrenamiento de fuerza es importante a largo plazo; de lo contrario, es posible que tenga una apariencia muy flácida.

La forma más popular de ganar músculo es levantar pesas y la forma más popular de perder peso es hacer dieta. ¿Qué piensas? ¿Realmente funciona mejor la dieta o el levantamiento de pesas? La verdad es que el mejor programa de adelgazamiento es el que sigues.

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