 |
| plan de alimentación para bajar de peso |
plan de alimentación para bajar de peso
Cuando era niño, tuve sobrepeso y ni siquiera me di cuenta. Parecía que mi cuerpo estaba creciendo a un ritmo lento. A medida que fui creciendo, mi peso siguió aumentando. Siempre estuve en el percentil 80 y constantemente se burlaban de mí en la escuela por mi estómago gordo.
Si bien la cantidad de personas con sobrepeso u obesidad en los Estados Unidos está aumentando a un ritmo alarmante, varias personas están haciendo esfuerzos para lograr un cambio significativo en su salud y bienestar. La estrategia más conocida para perder peso y mantener la salud es seguir un plan de dieta y un régimen de ejercicio. En los últimos años, la popularidad de las dietas para bajar de peso ha aumentado drásticamente y se han desarrollado muchas dietas nuevas para abordar problemas como comer en exceso, comer en exceso, obesidad, aumento de peso y otros problemas relacionados con el peso. De hecho, se estima que el 95% de todos los estadounidenses tienen al menos una dieta y / o un plan de pérdida de peso a seguir, pero solo del 10% al 15% tienen éxito en lograr sus objetivos de pérdida de peso.
Había sido un comedor compulsivo durante años; Comía cuando estaba estresado, triste, infeliz o aburrido. Comería en exceso para aliviar mis sentimientos '.
Además, se nos enseña a ejercitar mucha de nuestra energía en el gimnasio, y el gimnasio es un gran lugar para tener una buena idea de cómo nos estamos ejercitando. Nuestros cuerpos están diseñados para hacer uso de la energía que se les da y, por lo tanto, podemos medir cuánto estamos ejercitando por la velocidad a la que podemos usarla. En términos de nuestra condición física en la vida diaria, todavía estamos usando mucha energía para realizar nuestras tareas diarias, y esto es muy importante. Debemos ser conscientes de que solo usamos energía a diario y, si necesitamos ahorrar algo, debemos asegurarnos de que le estamos dando a nuestro cuerpo la energía que necesita mientras se usa.
El primer paso en el proceso de pérdida de peso es comprender su motivación para perder peso. La razón para perder peso debe ser algo con lo que tenga un problema real, porque entonces tendrá más probabilidades de tener éxito. Es importante que se establezca una meta realista. Asegúrese de comenzar lentamente con un plan que sea realista y no una meta poco realista que no podrá lograr (Holt, 2014).
Reseñas de suplementos de pérdida de peso de 20 -> Realth US
0 Response to "plan de alimentación para bajar de peso"
Publicar un comentario
No ingrese ningún enlace de spam en el cuadro de comentarios